L'APARELL LOCOMOTOR

ELS OSSOS

EL MOVIMENT DEL COS HUMÀ

Els ossos  i els músculs esquelètics que els envolten constitueixen l’aparell locomotor, responsable del moviment del cos humà.

Com que executen les ordres del sistema nerviós central, els músculs reben el nom d’efectors.

L’ESQUELET HUMÀ

Els éssers humans, com la resta dels vertebrats, tenim una estructura interna, anomenada esquelet.

L’esquelet humà és integrat per 206 ossos I es divideix en dues parts:

• ·         L’esquelet axial, inclouen ( Ossos del cap, columna vertebral, l’estèrnum i les costelles)
• ·         L’esquelet apendicular, inclouen (Ossos de les extremitats superiors i inferiors, i els que uneixen les extremitats amb l’esquelet axial: la cintura escapular, o espatlla, i la pelviana, o maluc )

Els ossos es mantenen units per fots lligaments.

LES FUNCIONS DE L’ESQUELET.

1.   Suportar el pes del cos.

2.    Protegir els òrgans i les parts toves del cos.

3.   Produeix cèl·lules sanguínies.

4.   Emmagatzema calci (mineral que també és necessari per al sistema nerviós, els músculs i la coagulació de la sang)

5.   Permet el moviment.

LA CONSTRUCCIÓ DELS OSSOS

a) Cèl·lules: S’organitzen en cercles al voltant d’un eix central, pel qual passen vasos sanguinis i nervis.

b) Matriu extracel·lular:  Són les que donen duresa a l’os. També conté fibres de col·lagen.

c)Cartílag: teixit més tou i elàstic que l’os, perquè conté menys sals de calci. És localitza als extrems dels ossos per evitar la fricció i facilitar-ne el moviment.

L’ESTRUCTURA DELS OSSOS

Os compacte (Està format per teixit ossi compacte) Part dura i compacta que envolta tot l’os.

Os esponjós (Està format per teixit ossi esponjós)

Medul·la òssia (Hi ha de dos tipus:  medul·la òssia vermella  [ en la qual es formen les cèl·lules sanguínies] o  medul·la òssia groga [En l’adult aquesta es localitza només a l’os esponjós dels extrems dels ossos llargs.

 

 

LES ARTICULACIONS I ELS MÚSCULS

TIPUS D’ARTICULACIONS

S’anomenen articulacions les zones de contacte entre els ossos.

• ·         Inmòbils. Els ossos no estan soldats.
• ·         Semimòbil. Són les de la columna vertebral.
• ·         Mòbils.  Són les més complexes i es localitzen entre ossos que necessiten una gran mobilitat.

ELS MÚSCULS MOUEN OSSOS I ARTICULACIONS.

El moviment dels ossos i les articulacions és possible perquè els músculs estan units fortament als ossos mitjançant els tendons.

COM ES PRODUEIX EL MOVIMENT?

En la flexió i extensió del braç hi intervenen dos músculs, el bíceps i el tríceps.

• ·         Contracció del bíceps. El bíceps s’anomena múscul flexor: per poder tornar a estirar el braç, el bíceps s’ha de relaxar i, aleshores, un altre múscul ha d’estirar el graç en el sentit oposat.
• ·         Contracció del tríceps. El tríceps s’anomena múscul extensor.

El bíceps i el tríceps s’anomenen músculs antagonistes.

 

EL SISTEMA MUSCULAR I L'EXERCICI FÍSCI 

ELS AVANTATGES DE L’EXERCICI FÍSIC

• L’exercici físic regular és una pràctica saludable, millora la forma física i proporciona benestar.
• Les fibres musculars del cor es fan més gruixudes i les contraccions més potents; així es bomba més quantitat de sang.
• La capacitar pulmonar augmenta, la sang conté més hemoglobina i s’incrementa la quantitat d’oxigen subministrada als músculs.
• Les cèl·lules musculars tenen un nombre més gran de mitocondris i així poden obtenir més quantitat d’energia per a les seves contraccions.
• Els músculs tenen fibres més llargues i gruixudes.
• Les  articulacions es mantenen més flexibles i es redueix el risc de lesions i dolors articulars.
• S’augmenta el dipòsit de minerals a l’os i s’evita així el risc de desenvolupar osteoporosi.

ELS TIPUS D’EXERCICI FÍSIC

Exercici aeròbic: L'exercici aeròbic es a un ritme constant però durant molta estona (20 minuts com a mínim). És un tipus d'exercici més saludable que l'anaeròbic i és mes recomenable.

Exercicis anaeròbics: Alguns esports, com l’aixecament de pesos o les curses de velocitat, són  exercicis anaeròbics. Son exercicis molt breus, però molt intensos.

LES LESIONS MÉS FREQÜENTS DE L’APARELL LOCOMOTOR.

Esquinç. Es la lesió o ruptura dels lligaments que subjecten les articulacions. Se solen tenir en turmells i genolls. És una lesió dolorosa i sol produir inflamació. Es guareix amb repòs i es recomana un embenatge

Dislocació. Consisteix en un desplaçament de l’os de la seva posició normal en l’articulació. És molt dolorosa i només es resol reduint l’os a la seva posició inicial.

Fractura: És el trencament de l’os. És la més dolorosa de totes les lesions. Si la fractura és senzilla, es resol reduint l’os fracturat i immobilitzant-lo amb escaiola fins que se soldi.

Estrebades i esquinços musculars. Es produeixen després d’un esforç important, sobretot en músculs poc entrenats.

Rampes. Es produeixen quan, després d’una contracció intensa, el múscul no es pot relaxar, i generalment són degudes a una aportació insuficient d’oxigen.